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天空中还有罗 发表于 2008-3-3 17:42

小腿抽筋剧痛速止法

[size=4]如果小腿抽筋，快速止痛的办法有两个。

　　方法一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向。      

　　如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。

　　方法二：按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面。

　　小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。以上二法效果神速。

　　如果是游泳时抽筋，采用以上两法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋可采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。

　　扳拇趾时，大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。扳一次往往难以见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中。

　　预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前、活动中小休，活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。 [/size]

永远的R9罗尼 发表于 2008-3-3 22:45

又学到了不少啊

fhs 发表于 2008-3-3 22:48

是的,上班一觉醒来时常抽筋,下次把这秘籍带去试试

mzp_R9 发表于 2008-3-4 02:27

天天是不是经常抽筋:sgL78UD:

罗命天子 发表于 2008-3-4 08:41

额…好久没抽了…

mzp_R9 发表于 2008-3-4 08:44

天天一大早用手机上:siO85uI:

少年包二奶 发表于 2008-3-4 08:49

我就是不抽哦。r97sky

whyou 发表于 2008-3-4 08:54

踢球的时候经常抽啊
已经不下50次

少年包二奶 发表于 2008-3-4 08:56

我体力好，都不怎么抽。

少年包二奶 发表于 2008-3-4 08:57

小奈不但抽筋，还抽疯吧

罗雨卡尔 发表于 2008-3-4 13:37

好象很复杂那样..............

mzp_R9 发表于 2008-3-4 23:11

我今天体育课T球...貌似小腿拉伤.....走路一天都一瘸一拐.....疼死啦....这个谁有办法止.... :-(

少年包二奶 发表于 2008-3-6 09:55

今天有人抽疯了吗？？？？

whyou 发表于 2008-3-6 11:33

[quote]原帖由 [i]mzp_R9[/i] 于 2008-3-4 23:11 发表 [url=http://www.r9sky.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=194387&ptid=83994][img]http://www.r9sky.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
我今天体育课T球...貌似小腿拉伤.....走路一天都一瘸一拐.....疼死啦....这个谁有办法止.... :-( [/quote]
小腿也能拉伤:siO85uI:
睡个觉明天就好了

天空中还有罗 发表于 2008-3-6 12:28

唉...........可怜的小木...................

永爱罗尼9 发表于 2008-3-6 17:02

晚上睡觉抽筋时把腿卷起来也挺有用的

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